端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是(shì)一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意(yì)为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫(fángyì)祛病(qūbìng)、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的(de)传统习俗包含了最佳的养生(yǎngshēng)方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散(qūsàn)邪气呢？ 下面8个养生知识点很(hěn)重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有(yǒu)健脾养胃(yǎngwèi)的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的(de)效果。但是，脾胃不好的儿童和(hé)中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋(zhǔdàn)：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药(zhōngyào)，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通(shūtōng)血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新(xīn)蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香(hěnxiāng)。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助(bāngzhù)。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生(chǎnshēng)的薄烟，不仅会散发出(sànfàchū)清香，还可以驱赶蚊虫，令人(lìngrén)神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊辟邪(bìxié) 端午节期间，人们会把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有(jùyǒu)清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材(yàocái)的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好(měihǎo)品德(pǐndé)。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明(biǎomíng)佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有(zhuāngyǒu)苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍(kāiqiào)、驱散蚊虫。 6. 涂(tú)雄黄酒：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动(huódòng)和(hé)繁殖。 雄黄是一味解毒(jiědú)、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒(bìdú)，但雄黄酒直接饮用有毒，多(duō)是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥，用具有(jùyǒu)黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后(ránhòu)搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心(diǎnxīn)压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤(tāng)，待冷饮之即平定(píngdìng)，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食(xiāoshí)；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功(qígōng)镇心益气，强志壮神(zhuàngshén)，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花(miànrútáohuā)，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这(zhè)一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿祛邪(qūxié) 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人(gǔrén)如何防治呢(ne)？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草(láncǎo)，艾草、菖蒲等芳香之品外(wài)，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果(xiàoguǒ)。 养生，就是顺应大自然的(de)变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气(yuánqì)满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 整理）